Péče o pánskou prostatu jako prevence k dlouhodobé kvalitní sexualitě

Prostata, ten malý orgán, velikostí téměř jako vlašský ořech, ale přesto zásadní pro mužské zdraví. Leží nedaleko močového měchýře a před konečníkem, obklopuje horní část močové trubice, která odvádí moč z těla ven. I přes svou malou velikost může způsobit velké problémy, pokud se něco pokazí. Tyto problémy se mohou projevit nejen při močení, ale také ovlivnit sexuální funkce.

Prostata je náchylná k několika hlavním zdravotním komplikacím:

Prostatitida: Tento stav zahrnuje infekci nebo zánět prostaty. I když je často bolestivý a nepříjemný, může být úspěšně léčen antibiotiky a jinými léčebnými metodami.

Benigní hyperplazie prostaty (BPH): S přibývajícím věkem se prostata zvětšuje, což může vést k obtížím s močením, jako je časté nutkání na záchod, slabý proud moči nebo pocit, že močení není úplně dokončeno. Tento zdravotní stav může vyžadovat lékařský zásah.

Rakovina prostaty: Nejzávažnějším problémem je rakovina prostaty. Tento druh rakoviny postihuje muže po celém světě a je druhým nejčastějším typem rakoviny u mužů.

Funkce prostaty – co vaše prostata dělá?

Vaše prostata hraje klíčovou roli v reprodukci. Ačkoli jsou to varlata, která produkují spermie, prostata (spolu s drobnými sousedními orgány nazývanými semenné váčky) pomáhá produkovat sperma – viskózní tekutinu, ve které putují spermie. (5)

Prostata se skládá ze dvou laloků, pravého a levého. Základna prostaty je umístěná výše ve vašem těle a je usazena proti močovému měchýři. Její spodní část je blíže ke konečníku. Mezi těmito částmi ještě najdeme takzvanou střední žlázu.

Jaké jsou běžné problémy s prostatou?

Prostatitida, benigní hyperplazie prostaty (BPH) a rakovina prostaty – to jsou tři závažné problémy, které mohou postihnout mužskou část populace. Ať už jste mladí nebo staří, tato témata by neměla zůstat tabu. Pojďme se na ně podívat blíže.

Prostatitida označuje zánět prostaty, který může mít dva hlavní podoby. Akutní prostatitida je obvykle způsobena infekcí, často bakteriální, a přináší bolestivé močení, slabý proud močení, horečku a zimnici. Na druhé straně chronická prostatitida, známá také jako syndrom chronické pánevní bolesti, trápí muže s přetrvávající nebo opakující se bolestí v pánvi, potížemi při močení a bolestivou ejakulací. (5)

Po dosažení padesáti let se muži mohou setkat s BPH, často označovanou jako „zvětšená prostata“. Tento stav znamená nadměrný růst prostatické žlázy, který může stlačit močovou trubici a způsobit potíže s močením. Čím větší je prostata, tím více musí močový měchýř pracovat, což může vést k častějšímu nutkání na toaletu a dalším obtížím. (5)

Rakovina prostaty je dalším závažným problémem, který může postihnout muže. Jedná se o abnormální růst buněk v prostatě, který může být včas odhalen díky moderním screeningovým testům. Díky pokroku v diagnostice a léčbě máme šanci na úspěšné zachycení a léčení tohoto onemocnění.

U koho se objevují problémy s prostatou a jak časté jsou?

U většiny mužů, kteří se dožijí vysokého věku, se vyvine určitá forma problému s prostatou, ačkoli příznaky se mohou pohybovat od mírných, jako je nutkání během noci kvůli močení vstávat, až po závažných, které mohou mít za následek až smrt.

U 9 % až 16 % mužů se někdy během života vyvine prostatitida (zánět prostaty). Na rozdíl od jiných problémů s prostatou postihuje prostatitida stejně mladší i starší muže. (4)

Benigní hyperplazie prostaty (BHP), neboli přerostlá prostata, je extrémně častá u starších mužů. Ačkoli u většiny mužů s tímto onemocněním (50–60 %) se příznaky nikdy nevyskytnou, zbytek hledá léčbu řady problémů, jako je slabý proud moči, časté nutkání na močení, noční probouzení na toaletu. (4)

American Cancer Society odhaduje, že rakovina prostaty bude v roce 2022 diagnostikována u 268 490 mužů, přičemž 34 500 na ni zemře, což z ní dělá druhou hlavní příčinu úmrtí na rakovinu u mužů v USA.(4)

podpora-erekce-3_optimized

Jak mohu předejít problémům s prostatou?

Protože příčiny většiny problémů s prostatou nejsou dost dobře identifikovatelné, měli byste uvažovat spíše o možnostech snížení rizika. Určité aspekty životního stylu byly spojeny s nižším rizikem zvětšené prostaty a rakoviny prostaty. Patří mezi ně udržování zdravé tělesné hmoty, cvičení a stravování ve středomořském stylu.

Potravinové doplňky ke zlepšení zdraví prostaty

Prostata, i když často přehlížená, je klíčovým orgánem mužského reprodukčního systému. Abychom zajistili její optimální zdraví, je důležité dbát na správnou stravu a případně ji doplnit o vhodné látky. Pojďme se podívat na některé potravinové doplňky, které mohou prospět vaší prostatě.

Saw palmetto

Saw palmetto, neboli Serenoa plazivá, pochází z jihovýchodu Spojených států a její bobule a extrakty jsou známé pro svou podporu zdraví prostaty. Tyto přírodní léky jsou využívány při léčbě příznaků spojených s benigní hyperplazií prostaty (BPH).(2)

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol, rostlinná sloučenina z fytosterolů, má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Je součástí saw palmetto a zkoumá se pro svůj potenciál snižovat zánět spojený s BPH.(3)

Extrakty z květního pylu

Pro své protizánětlivé účinky jsou extrakty z květního pylu stále více preferovány jako přírodní alternativa k běžným lékům, zejména u lidí trpících chronickou prostatitidou.(3)

Kořen kopřivy

Kořen kopřivy je známý pro své protizánětlivé a antimikrobiální účinky, které mohou pomoci při snižování bolesti a zánětu spojených s problémy prostaty.

Olej z dýňových semínek

Díky vysokému obsahu protizánětlivých látek je dýňový olej častým doplňkem pro podporu zdraví prostaty a může pomoci při snižování symptomů BPH a chronické prostatitidy.(2)

Zinek

Zinek, důležitý minerál pro buněčný růst a opravu DNA, je také nezbytný pro zdraví prostaty.

Lykopen

Lykopen, přítomný v rajčatech a další zelenině a ovoci, je spojen s lepším zdravím prostaty. Kromě rajčat lze lykopen najít i v dalších potravinách, jako jsou papája, růžový grapefruit, vodní meloun, guava, mrkev, červené papriky, meruňky a červené zelí.(2)

Tipy jak upravit svůj životní styl pro lepší zdraví prostaty

Obezita není jen estetickým problémem, ale může mít také vliv na zdraví prostaty a zvyšovat riziko vzniku rakoviny. Zdravá strava a pravidelný pohyb jsou klíčové pro udržení zdravé hmotnosti a prostaty.

Pro zachování zdravé prostaty je důležité začlenit do stravy potraviny bohaté na listovou zeleninu. Vitamíny a antioxidanty obsažené v těchto potravinách hrají klíčovou roli při podpoře zdraví prostaty. Denně si dopřejte porci hlávkového salátu (římský salát patří k nejvýživnějším odrůdám), špenátu, kapusty a brokolice.(1)

Vysoká konzumace červeného masa může být spojena s chemickou sloučeninou, která se uvolňuje při tepelné úpravě, což může zvýšit riziko vzniku rakoviny prostaty. Doporučuje se tedy omezit příjem červeného masa a nahradit ho jinými zdroji bílkovin, jako jsou například ryby nebo luštěniny.(1)

Nepodceňujte ani správný pitný režim. Doporučuje se vypít alespoň 2,5 litru vody denně. Je důležité, abyste udržovali tělo hydratované, zejména během cvičení, kdy se zvyšuje potřeba tekutin.

Kouření je jedním z hlavních faktorů, které mohou vést k vážným zdravotním problémům u mužů, včetně rakoviny prostaty. Oxid uhelnatý obsažený v tabáku může poškodit krevní buňky a zvyšovat riziko vzniku nádorů. Pokud jste kuřák, měli byste zvážit možnosti a poradit se se svým lékařem o plánu na odvykání kouření, abyste minimalizovali rizika spojená s touto škodlivou závislostí.

Zdroje:

  1. Makati Medical Center. (2021). 6 Natural Ways to Keep Your Prostate Happy and Healthy, (https://www.makatimed.net.ph/blogs/6-natural-ways-to-keep-your-prostate-happy-and-healthy/).
  2. Ashley Marcin. (2023). 6 Foods to Boost Prostate Health, (https://www.healthline.com/health/prostate-cancer/foods-for-prostate-health).
  3. Urology Care. (nedatováno). Living Healthy: What Can I Eat for Prostate Health?, (https://www.urologyhealth.org/healthy-living/urologyhealth-extra/magazine-archives/fall-2023-benign-prostatic-hyperplasia-(bph)/what-can-i-eat-for-prostate-health).
  4. NHS. (2024). Prostate problems, (https://www.nhs.uk/conditions/prostate-problems/).
  5. Better Health Channel. (nedatováno). Prostate disease, (https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/prostate-disease).