Zdraví a hygiena

Závislost na masturbaci popisuje stav, kdy si někdo vyvine psychickou, emocionální a fyziologickou závislost na sebeuspokojování. Jde o chronickou neschopnost přestat, i když to má negativní dopady na jejich osobní a sociální důsledky.

Co je to závislost na masturbaci?

Masturbace je obecně považována za zdravou součást lidské sexuality, ale někdy si na ní lidé mohou vypěstovat nezdravou závislost. Závislostí na masturbaci se popisuje termín, který se používá k popisu situace, kdy jedinec nemůže kontrolovat své nutkání k sebeuspokojování. (1)

Tento pojem je ve výzkumných kruzích označován, jako kontroverzní, protože dosud neexistuje dostatečný počet studií, které by potvrzovaly, že jde o samostatně diagnostikovatelný stav. Mnozí odborníci ji spíše označují jako „kompulzivní masturbaci“, která se může projevovat jako symptom jiných poruch. (2)

Co je považováno za nadměrnou masturbaci?

Pokud se masturbace stává dominantní součástí vašeho života a negativně ovlivňuje vaše každodenní aktivity, potom to může signalizovat problém.

Mezi hlavní příznaky se řadí například, když vám tato činnost zabírá nadměrně mnoho času a energie. Dále také pokud zpozorujete, že váš domov, pracovní povinnosti nebo osobní vztahy trpí v důsledku této činnosti. Může se také stát, že kvůli masturbaci přicházíte pozdě na schůzky, rušíte plánované akce nebo se vyhýbáte společenským událostem, protože se nemůžete dočkat návratu domů. (1)

Dalším ukazatelem může být situace, kdy neovládáte své nutkání a masturbujete na veřejnosti. Masturbace se může stát problémem také tehdy, když ji praktikujete i bez sexuálního vzrušení, nebo se potřebujete uspokojit v reakci na negativní emoce, jako jsou hněv, úzkost, stres nebo smutek. (1)

Příčiny závislosti na masturbaci

Závislost na masturbaci se může rozvinout vlivem nejrůznějších vnějších i vnitřních vlivů.

Mezi primární příčiny nutkavého sexuálního chování patří nerovnováha chemických látek v mozku, která může narušit jeho normální funkci a přispět k rozvoji závislosti. (3)

Dalšími příčinami mohou být psychické nebo neurologické poruchy.

Snadný přístup k erotickému obsahu, jako je OnlyFans a další stránky pro dospělé.

Historie fyzického nebo sexuálního zneužívání je dalším faktorem, který může ovlivnit vývoj závislosti. (2)

Jak se vypořádat se závislostí na masturbaci

Prvním krokem je analýza, identifikace a odstranění všech spouštěčů vašeho nutkání. Zaměřte se na konkrétní časy nebo situace, které vyvolávají potřebu masturbovat. Jakmile zjistíte, jaké to jsou, můžete s nimi začít pracovat. (3)

Dalším důležitým bodem je navštěvování podpůrné skupiny. Sdílení zkušeností s lidmi, kteří procházejí podobnou situací, může být velmi prospěšné.

Jestliže pociťujete stud nebo vinu, protože masturbujete, je důležité si uvědomit, že tento akt je přirozenou součástí lidského chování. Zkoumejte, kde se tyto pocity vzaly a začněte pracovat na jejich překonání. Zdravější vztah k sexu může přispět k vašemu uzdravení. (3)

Věnujte se společenským aktivitám, sportovním aktivitám a jiným zájmům, které vám pomohou odvést pozornost od potřeby se uspokojovat.

Léčba závislosti na masturbaci

Léčba závislosti na masturbaci jde daleko za hranice samotné masturbace, neboť se zaměřuje na hlubší příčiny problému. Mezi možnosti léčby patří ambulantní terapie, intenzivní programy a podpůrné skupiny.

Terapie pro léčbu chronické masturbace

Aby byla léčba účinná, je nezbytné, pojmout terapii velice komplexně. Je třeba, aby byly adresovány všechny klíčové faktory, včetně duševních a psychických problémů.

Terapie také často zahrnuje introspekci. Patří sem rozhovory o pocitech a chování jednotlivce v souvislosti s masturbací, problémy způsobené masturbací, minulá traumata, a současné stresory nebo spouštěče úzkosti. Terapie se také zaměřuje na myšlenky, přesvědčení a chování. Například analýzu postoje jednotlivce k sobě samému, která může vést k nutkání k masturbaci. Terapie pomáhá přeformulovat tyto myšlenky a přesvědčení a zahrnuje behaviorální experimenty, které mohou nakonec vést k pozitivním změnám v chování. (4)

Léky

V současnosti neexistuje specifický lék zaměřený přímo k eliminaci závislost na masturbaci. Na druhou stranu není výjimkou, že nadměrná masturbace může být často spojena s jinými duševním onemocněním, jako jsou deprese, alkoholismus, poruchy užívání návykových látek, psychotické poruchy, schizofrenie nebo bipolární porucha, které vyžadují medikaci a může to vést ke snížení kompulzivního sexuálního chování. (4)

Vždy je důležité řídit se doporučeními odborníků a užívat léky přesně podle jejich pokynů.

Co když to zůstane bez léčby?

Nutnost k masturbaci se může časem zhoršovat, což bude mít stále větší vliv na osobní život jedince. To může zatěžovat vaše vztahy, včetně těch romantických a sexuálních. Z dlouhodobého hlediska to může negativně ovlivnit i vaše duševní zdraví. Důsledkem může být snížení spokojenosti v oblasti sexu a ztráta sebevědomí, které se odrazí v celkovém pocitu pohody a vnitřní rovnováhy.

Zdroje:

1. Ajay Kumar - Anjali Kanojia. (2023). Masturbation Addiction - Treatment, Symptoms and Causes, (https://www.lybrate.com/topic/masturbation-addiction).
2. Matt Glowiak. (2022). Masturbation Addiction: Signs, Symptoms & Treatments, (https://www.choosingtherapy.com/masturbation-addiction/).
3. Relay. (2023). How to Overcome Masturbation Addiction, (https://www.joinrelay.app/blog/how-to-overcome-masturbation-addiction).
4. Arlin Cuncic. (2024). What to Know about Masturbation Addiction Self-pleasure is healthy...but only to an extent, (https://www.verywellmind.com/what-is-masturbation-addiction-5077411).

Když jde o sex, obecně platí, že čím vlhčí, tím lepší. Ať už jste slyšeli o používání speciálních erotických prostěradel slyšeli nebo se s tímto konceptem seznamujete poprvé, dali jsme pro vás dohromady rychlopřehled o erotickém ložním prádlu. Najdete tu vše od toho, proč jsou užitečné, až po to, co při nákupu hledat.

Jak často byste měli po sexu měnit ložní prádlo?

Hned po sexu nebude výměna prostěradla to první, co vás napadne. Ale jak dlouho byste měli čekat, než vyměníte povlečení a prostěradlo, než se bakterie začnou množit?

Jak často bych si měl po sexu měnit prostěradlo?

Výměna povlečení po sexu je důležitá, zejména pokud máte více partnerů. I když prostěradla vypadají čistě, je potřeba se zbavit zbytků tělesných tekutin a zabránit množení bakterií. Překvapilo by vás, co po sexu v posteli zůstane. Pokud byste se podívali z blízka, pravděpodobně uvidíte malé tekuté skvrny, které pocházejí od lubrikantu, spermatu a dalších tělesných tekutin. (1)

Tyto rezidua mohou posloužit jako živná půda pro bakterie, které mohou dráždit pokožku a vést k infekcím, ucpání pórů a následnému akné. Pokud jsou na kůži nějaké otevřené řezy nebo rány, zvyšuje se riziko infekce nebo podráždění při kontaktu se znečištěným prostěradlem.

Co nejhoršího se může stát?

Ideální čas na výměnu ložního prádla, pokud máte jednoho sexuálního partnera je po jednom až dvou týdnech. Ale obecně platí, že čím častěji povlečení a prostěradla měníte, tím více snižujete riziko množení bakterií.

Výjimkou je anální sex, kde je riziko přenosu fekálních bakterií na prostěradla vyšší. Tyto bakterie mohou mít za následek zánět spojivek a další nepříjemná onemocnění. (1)

Jak si mám připravit postel před sexem?

Před sexem je dobré na postel položit čisté a suché prostěradlo nebo erotické prostěradlo, které zajistí, že zde nebudou žádné bakterie, ale také ochrání vaši postel před dalšími tělními tekutinami. Kromě toho je užitečné mít mezi prostěradlem a matrací chránič matrace, který také pomůže k zabránění prosakování tekutin.

Pokud nechcete povlečení prát po každém sexu, zvažte použití pod sebou velkého ručníku nebo erotické deky, tedy další vrstvy navíc, aby byla vaše postel chráněna. Tyto speciálně navržené přikrývky jsou savé a schopné zachytit tekutiny a lze je snadno vyčistit tak, že je vložíte do pračky a pověsíte, aby uschly. (1)

Podle čeho erotické ložní prádlo vybírat?

Tady prozkoumáme klíčové faktory, které je třeba vzít v úvahu při výběru správného povlečení pro vaše smyslné aktivity.

Materiál

Vinyl je běžnou volbou pokud sháníte voděodolné povlečení. Má totiž vynikající schopnosti odpuzovat vodu. Tento materiál se snadno čistí a má hladký, lesklý povrch, což je ideální pro ty, kteří hledají praktické a nenáročné řešení. (2)

PVC (polyvinylchlorid) je podobný vinylu, ale nabízí vyšší pružnost a měkkost. Prostěradla z PVC jsou často pohodlnější a méně hlučná než ta z vinylu. Pro větší bezpečnost se doporučuje hledat PVC fólie, které neobsahují ftaláty, což je důležité pro zdraví a bezpečnost. (2)

TPU (termoplastický polyuretan) je materiál, který kombinuje výhody vinylu a PVC. Prostěradla z TPU jsou voděodolná, odolná a prodyšnější, což z nich činí oblíbenou volbu mezi zákazníky. Navíc jsou méně hlučná než dvě výše zmíněná prostěradla. (2)

Velikost

Výběr správné velikosti erotického prostěradla je zásadní pro zajištění dokonalé krytí vaší matrace. Je důležité vzít v úvahu nejen rozměry matrace, ale i její tloušťku. Prostěradlo by mělo poskytovat dostatečné zakrytí bez toho, aby se příliš natahovalo nebo krabatilo. Většina erotických prostěradel je k dispozici ve standardních velikostech, na jednolůžku i dvojlůžko.

Snadné čištění

Klíčovým aspektem při výběru by mělo být i snadné čištění a údržba. Většina z erotických prostěradel je navrženo tak, aby bylo možné jej prát v pračce a následně sušit v sušičce, což značně usnadňuje jeho čistotu.

Odolnost

Investice do kvalitního erotického ložního prádla je skvělým způsobem, jak si pojistíte jeho dlouhou životnost a zachování kvality i při pravidelném používání. Klíčem k odolnosti prostěradla jsou zesílené švy a pevné materiály, které odolají pohybu, tření a častému praní, aniž by se poškodily nebo znehodnotily. Při výběru prostěradla se vyplatí zaměřit se také na záruky a garance, které výrobce nabízí. Nepodceňte ani čtení recenzí předchozích uživatelů, ty vám dají lepší představu o výrobku. (2)

Diskrétnost

Pokud jsou pro vás soukromí a diskrétnost důležité, je vhodné zvolit prostěradlo, které bude produkovat minimum hluku při používání. Tímto způsobem si zajistíte diskrétnější zážitek a budete se moci plně soustředit na daný okamžik.

Zdroje:

1. MARISSA GOLD. (2014). 5 Ways Your Sheets Are Ruining Your Sex Life, (https://www.glamour.com/story/sheets-sex-life-bedroom-tips).
2. Hercleon. (2023). The Best Bed Sheets for Sex, (https://hercleon.com/blogs/herctalk/the-best-bed-sheets-for-sex).

Dilda a vibrátory jedny z nejoblíbenějších erotických pomůcek na světě, a to z dobrého důvodu. Jejich používání je neuvěřitelně příjemné, všestranné a mohou vám dokonce pomoci zvýšit vaše sebevědomí!

Ale s tolika různými materiály na trhu může být obtížné zjistit, který z nich je pro vás ten pravý. V tomto článku vám vysvětlíme různé materiály používané pro dilda a vibrátory. Nejdůležitější věcí, kterou je třeba zvážit při výběru, je materiál, ze kterého je vyroben. Je pro to jednoduchý důvod. Některé materiály jsou nekvalitní a nebezpečné pro tělo. Ty poté mohou způsobit podráždění, alergické reakce nebo dokonce infekce. Proto je důležité pro své pomůcky vybírat velice pečlivě a s ohledem na materiály bezpečných pro tělo, jako je silikon, sklo, kov nebo kámen.

To, jestli je materiál porézní je neuvěřitelně důležitým faktorem, který je třeba vzít v úvahu při výběru dilda, vibrátoru nebo jiné erotické hračky. Porézní materiál znamená, že mají extrémně malé póry, kde se mohou usazovat bakterie a plísně, což je po čase činí nebezpečnými pro pravidelné používání. Porézní materiály, jako je latex a gel, nelze plně vyčistit klasickými čisticími prostředky, jako je mýdlo a vlažná voda a často vyžadují pečlivější péči a sterilizaci.(1)

Špičkový materiál pro vaše dilda a vibrátory

Kov

Kovové dildo nebo kovový vibrátor je erotická hračka vyrobená z uhodli jste, kovu! Obvykle jsou vyrobeny z nerezové oceli, ale mohou být také vyrobeny z hliníku nebo titanu. Mnoho lidí si užívá pevného a ​​hladkého materiálu, které tyto hračky poskytují. Když je zkusíte, zjistíte, jak moc se liší od měkčích, pomůcek vyrobených ze silikonu. (1)

Kovová dilda a vibrátory mohou nabídnout jedinečný zážitek, protože je lze zahřívat nebo zchlazovat. Zahřátí kovu ve vás může rozproudit nové pocity, protože teplo pomáhá uvolnit svaly a celkově přispívá k relaxaci. Na druhou stranu, zchlazení může mít podobný efekt, protože chlad může oblast znecitlivět a zároveň ji učinit citlivější.

Jednou z velkých výhod kovových robertků a vibrátorů je jejich snadná údržba. Díky neporéznímu povrchu se snadno čistí. Lze je jednoduše dát do myčky (bez mycího prostředku) nebo vyvařit. To je skvělá zpráva pro všechny, kteří dbají na hygienu, protože kovový povrch zabraňuje množení bakterií. (1)

Při jejich používání je třeba mít na paměti několik důležitých věcí. Doporučuje se používat lubrikant na vodní bázi, protože lubrikanty na olejové bázi mohou poškodit povrch kovu. Kovové pomůcky mohou být také poměrně těžké. A nakonec, protože kov vede elektřinu, neměli byste je používat v blízkosti žádné elektroniky.

Zdroj: thebigtoptoys.com

Sklo

Skleněná dilda a vibrátory jsou vyhledávaná pro svůj hladký povrch a elegantní vzhled. Tyto vlastnosti jsou ideální pro vaginální i anální penetraci. Díky neporéznímu povrchu skla se tyto pomůcky snadno čistí a dezinfikují, protože neabsorbují bakterie ani tělesné tekutiny, což přispívá ke správné hygieně a bezpečnému používání.

Stejně jako u kovových dild a vibrátorů i sklo je možné zahřívat nebo ochlazovat, čímž lze do postelových hrátek přidat další rozměr potěšení. Zahřátí dosáhnete tím, že pomůcku vložíte na několik minut do misky s teplou vodou. Naopak pro ochlazení ji dejte na chvíli do lednice nebo podlijte studenou vodou. Je důležité vyhnout se mrazáku, aby nedošlo k poškození materiálu. (3)

Sklo je velmi pevný a odolný materiál, což eliminuje obavy z jejich rozbití uvnitř těla. Před použitím však vždy zkontrolujte, zda povrch nemá praskliny nebo odštěpky, které by mohly způsobit řezné rány nebo škrábance. Pro nejlepší zážitek při anální a vaginální penetraci doporučujeme používat lubrikanty na vodní bázi. (3)

Hladkost a kluzkost skla umožňují snadné klouzání dovnitř a ven z těla, což uživatelům poskytuje intenzivní stimulaci. K čištění skleněného dilda použijte mýdlo a vodu nebo čistič erotických hraček. Lze jej také umístit do myčky nádobí na mírný cyklus, ideálně v ochranném sáčku, aby nedošlo k poškození.

Zdroj: amazon.com

Kámen

Sem řadíme erotické hračky vyrobené z různých druhů kamene, nejčastěji z žuly nebo mramoru. Tyto hračky jsou vyhledávané svou hladkost, tvrdost a váhu, což uživatelům může dodat velmi intenzivní pocity a stimulaci. Jejich estetika je často velmi krásná, což je činí nejen praktickými, ale i vizuálně přitažlivými.

Při používání kamenných dild je důležité dbát na bezpečnost, zejména kvůli jejich tvrdosti a váze. Dildo by vám například nemělo spadnout na nohu, protože by to mohlo způsobit zranění. Důležitá je také dostatečná lubrikace, protože tvrdý povrch kamene může výrazně třít pokožku a sliznice. Pro tyto hračky je vhodný jakýkoli typ lubrikantu, avšak hustší lubrikant může poskytnout větší komfort a snížit riziko oděru. (2)

Ne všechna kamenná dilda jsou stejná, některá mohou být porézní, což znamená, že mohou absorbovat bakterie. Proto je důležité vybírat kvalitní neporézní materiály od renomovaných značek. Pro čištění těchto hraček stačí mýdlo a voda nebo speciální čisticí prostředek na erotické hračky. Pokud máte porézní kamenné dildo, je nutné ho nechat několik minut vyvařit, aby se zničily veškeré bakterie. (2)

Zdroj: peech.dk

Silikon

Silikon je jedním z nejoblíbenějších materiálů pro erotické hračky obecně, dilda a vibrátory nevyjímaje. Je neporézní, což znamená, že se v něm nebudou množit bakterie, a je taktéž hypoalergenní, což jej činí vhodným i pro osoby s citlivou pokožkou a alergiemi na jiné materiály. Navíc se snadno sterilizuje, což zajišťuje maximální hygienu při používání. Vibrátory a dilda stačí očistit saponátem nebo mýdlem. (2)

Jeho měkkost a pružnost vyhledávají zejména ti, kteří preferují měkčí materiály. Skleněná a kovová dilda také nabízejí neporézní povrch a snadné sterilizace, ale jsou pevnější než silikon, což některé může odradit. Pokud tedy upřednostňujete měkčí a pružnější materiál, silikon je pro vás tou správnou volbou. Hedvábně měkký materiál je příjemný na pokožce, což z nich dělá skvělé nástroje pro stimulaci dalších erotogenních zón, jako jsou podpaží a stehna.

Zdroj: walmart.com

Porovnání rozdílů v materiálech

Zatímco kov, sklo, kámen a silikon jsou jedny z nejlepších materiálů bezpečných pro tělo pro dilda, nejsou jediné. Můžete také najít dilda vyrobená z plastu, PVC, dřeva, gumy, latexu a dalších. Při výběru dilda se musíte ujistit, že je bezpečné pro tělo a snadno se čistí.

Hladkost a pevnost: Kov a sklo poskytují pevnější a hladší povrch, zatímco silikon je měkčí a pružnější. Kámen je velmi tvrdý a těžký, což může přinést intenzivnější zážitky.

Hra s teplotou: Kov a sklo umožňují zahřívání a chlazení, což může obohatit zážitek. Silikon a kámen nemají tak výrazné teplotní vlastnosti.

Údržba a hygiena: Všechny zmíněné materiály jsou neporézní a snadno se čistí. Kov a sklo lze dokonce umývat v myčce. Silikon vyžaduje pouze mýdlo a vodu. Kamenné hračky mohou vyžadovat pečlivější údržbu v případě poréznosti.

Pohodlí a bezpečnost: Silikon je nejpohodlnější pro delší používání díky své měkkosti. Kov a kámen jsou těžší a tvrdší, což může vyžadovat opatrnější manipulaci. Sklo je pevné a hladké, ale může být křehčí než kov a kámen.

Zdroje:

1. Kandid. (2019). What is the best material for sex toys?, (https://kandid.com/blogs/kandidsutra/what-is-the-best-material-for-sex-toys).
2. JAINA GREY. (2024). What Should Your Sex Toys Be Made of?, (https://www.wired.com/story/how-to-choose-sex-toy-materials/).
3. Come As You Are. (nedatováno). Sex Toy Materials, (https://www.comeasyouare.com/blogs/sex-information/learn-about-sex-toy-materials).

Hledáte záminku, abyste zamířili do cukrárny a mohli si dopřát chvilku o samotě s partnerovým lízátkem? Zde najdete několik zdravotních výhod orálního sexu, které by vám mohly posloužit, jako záminka. Kromě výhod samotného orálního sexu je to skutečně jeden z nejlepších erotických jazyků a může pěkně okořenit váš vztah.

Jaké jsou benefity orálního sexu?

Přijímání: Orgasmus je snazší a vyvrcholení je prospěšné

Podle nejnovějších statistik se ukazuje, že ženy, které mají problémy s dosažením orgasmu při samotném pohlavním styku, se nepohybují okolo 75 %, ale je to spíše 81 %. Jedním z faktorů, který nejspíše hraje v tomto problému hlavní roli, je umístění vaginálního otvoru vzhledem ke klitorisu. (1)

Cunnilingus neboli orální sex, znamená, že je u ženy přímo stimulován klitoris, což jí může značně usnadnit dosáhnout vyvrcholení. Orgasmy mají na ženské tělo a mysl velice pozitivní vliv, jako například snížení hladin stresu, zvýšení pocitu blízkosti k partnerovi, posílení imunity, zmírnění bolesti, zlepšení kvalitu spánku, zvýšení sebevědomí a zvýšení produktivity během dne. To je však jen špička ledovce. (1)

Zároveň nelze předpokládat, že pouhé přiložení pusy na intimní partie partnerky automaticky nezaručí její orgasmus. Komunikace s partnerem o potřebách a preferencích je klíčem k tomu, aby vše došlo ke zdárnému konci. Když partneři vědí, co je jim navzájem příjemné, může to vést k mnohem uspokojivějším a příjemnějším zážitkům.

Dávání: Spermie jsou nabité živinami

Při orálním sexu, konkrétně při felaci, je běžně příjemcem muž a 100 % z nich je za tuto pozornost více než vděčných. Přestože se může zdát, že orální sex je výhradně potěšením pro muže, není to zcela pravda.

Za prvé, mužské sperma je bohaté na bílkoviny a funguje téměř jako multivitamin. Obsahuje totiž nejen zinek, draslík, hořčík a vápník, ale také fruktózu a různé aminokyseliny. Tyto látky jsou nezbytné pro zdraví, a i když je lze získat z jiných zdrojů, představa jejich získávání během orálního sexu může být mnohem zábavnější. (2)

Stejně jako u žen i u mužů platí, že komunikace je klíčem ke spokojenému intimnímu životu. Přestože se může zdát, že muži při orálním sexu čerpají pouze potěšení, realita je taková, že mohou také předstírat orgasmus, překvapí vás, že 1 ze 4 mužů to někdy udělal. Proto je důležité, aby i oni měli možnost sdělit, co by si přáli.

Přijímání: Snižuje stres

Ukazuje se, že až tři ze čtyř lidí pociťují značný stres při pouhém přemýšlení o své budoucnosti. Tento stres přitom nezahrnuje ani další faktory, jako je placení účtů, hektické plány, péče o děti, vztahy a mnoho dalších každodenních starostí.

Naštěstí je jedním z přirozených způsobů, jak snížit hladinu stresu sex. Během orgasmu tělo uvolňuje hormon oxytocin, který nejen že umocňuje pouto mezi partnery, ale také pomáhá snižovat stres. Když je člověk méně stresovaný, je klidnější a lépe se vyrovnává s dalšími příchozími očekávanými i neočekávanými stresovými situacemi. (1)

Proto byste neměli podceňovat přínosy ranního sexu, klasického i orálního. Proč nezačít den s nižší hladinou stresu, což vám umožní snadněji zvládat všechny úkoly a výzvy, které vás během dne čekají.

Dávání: Dokáže zázraky s vaší náladou

Nejvyšší potěšení je rozdávat potěšení. Pro páry, které se řídí touto myšlenkou, je klíčem k jejich štěstí to, že se soustředí na to, jak potěšit svého partnera. Jejich vztahy nejsou o tom, zajistit si, aby dostali to, co oni chtějí, ale spíše o tom, aby se jejich partner cítil spokojený. (1)

Orgasmy by měly být přínosem sexu, nikoli jeho konečným účelem. Strávit kvalitní čas se svým partnerem, zažít společné spojení a fyzickou blízkost, to by měly být hlavní účely sexu.

Když poskytujete svému partnerovi orální potěšení a děláte to s dobrými úmysly, nejste jediní, kdo může zažít zvýšení dopaminu. Dopamin je další hormon, který se uvolňuje během sexu a vyvrcholení. Tento hormon pomáhá tělu posilovat touhu a potěšení a zvyšuje motivaci a spokojenost. Není neobvyklé, že lidé, kteří poskytují potěšení, sami dosáhnou vyvrcholení díky tomu, jak moc je jejich partner vzrušuje.(3)

Takže ano, nejvyšší potěšení je opravdu rozdávat potěšení, a to může být stejně uspokojující pro obě strany.

Přijímání: Celkově to zlepší kvalitu vašeho zdraví

Sperma je často vnímáno pouze jako biologický prostředek k reprodukci, ale jeho složení nabízí mnohem víc. Je v něm obsaženo velké množství vitamínů a minerálů, které mohou mít překvapivě prospěšné účinky na naše zdraví.

Konzumace těchto živin může například výrazně zlepšit kognitivní funkce. Díky obsahu zinku a dalších důležitých mikroživin může přispívat k lepší funkci mozku, zvýšení koncentrace a zlepšení paměti. Navíc živiny jako vitamin E, selen a zinek mohou pomoci posílit folikuly vlasů, a předcházet tak vypadávání vlasů. (3)

Další minerály obsažené v semeni, jako je vápník a fosfor, mohou přispět ke zdravějšímu a bělejšímu chrupu. Sperma obsahuje i antioxidanty a další prospěšné látky, které mohou napomoci udržet pleť hydratovanou a pružnou.

Některé studie naznačují, že přítomnost endorfinů a oxytocinů obsažené v semeni přispět k celkovému zlepšení nálady. A díky obsahu melatoninu a serotoninu může semeno pomoci regulovat spánkový cyklus a zlepšit kvalitu spánku. (2)

Dávání: Je to skvělé pro váš jazyk, čelist a krk (beze srandy)

Věděli jste, že ochablý jazyk a/nebo hrdlo může mít za následek chrápání? Slabý jazyk může také ovlivnit vaši schopnost polykat a tím se zhoršuje i vaše trávení. Navíc, pokud svou čelist neposilujete, nejenže zvyšujete pravděpodobnost bolesti čelisti, krku a hlavy, ale také to může způsobit, že budete vypadat starší, než skutečně jste. (1)

Existují však jazykové a čelistní cviky, které vám pomohou obě části posílit. Pravidelné cvičení těchto svalů může zlepšit vaše zdraví a vzhled. Ale jestliže se často věnujte dávání orálního uspokojení, nemusíte tyto cviky dělat tak často, protože felace zapojuje jazyk a čelisti dostatečně.

Přijímání pro něj: Ženské tekutiny jsou dokonalým probiotikem

Jedním z fascinujících aspektů orálního sexu je, že ženský ejakulát, který se uvolňuje po orgasmu, může mít pozitivní vliv na zdraví mužů. Mnozí odborníci na zdraví poukazují na to, že vaginální tekutina obsahuje významné množství probiotických bakterií, především Lactobacillus. V jediném gramu této tekutiny se může nacházet až 100 000 až 100 milionů těchto prospěšných látek. (2)

 Probiotika, jsou skvělým prostředníkem pro naše zdraví. Napomáhají se zdravím střev, posilují imunitní systém, zlepšují náladu, podporují zdraví srdce a mohou dokonce přispět v boji proti kožním onemocněním, jako je ekzém nebo lupénka. Přítomnost těchto prospěšných bakterií v těle může tedy přinést mužům nejen fyzické, ale i celkové zdravotní výhody. (3)

Zdroje:

1. Medium. (2023). 7 Benefits of Oral Sex, (https://medium.com/@infinitepassion/7-benefits-of-oral-sex-adeac6ae224f).
2. Cennikon Pakpahan. (2022). Framing and understanding the whole aspect of oral sex from social and health perspectives: a narrative review, (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9377381/).
3. Hello Bacsi. (2022). Oral Sex is Harmful for Health or Not?, (https://hellodoctor.com.ph/sexual-wellness/oral-sex-is-harmful-for-health-or-not/).

Výběr správného materiálu sexuální hračky je zásadní. Především jde o vaši bezpečnost, aby nedošlo k nechtěné alergické reakci, která může velmi rychle pokazit celou náladu. V tomto článku vám pomůžeme se zorientovat v možnostech hypoalergenních materiálů. Ukážeme vám výhody a věci, na které si u každé z nich dát pozor.

Silikonový standard: Bezpečná volba

Silikon je bezesporu favoritem ve výběru materiálu, když jde o výrobu erotických hraček a to z dobrého důvodu. Pokud se jedná o lékařkou kvalitu zajišťuje to jeho hypoalergenní vlastnosti, což minimalizuje riziko alergických reakcí, a to je pro většinu uživatelů klíčové. (2)

Volba tohoto materiálu nabízí nejen bezpečnost, ale i dlouhou životnost. Dobře vyrobená silikonová hračka může vydržet roky, pokud se o ni správně pečuje. Čištění navíc opravdu jednoduché a většinu silikonových hraček stačí jednoduše umýt mýdlem a vodou nebo dokonce vyvařit pro dokonalou sterilizaci. (1)

Na druhou stranu, je nutno vzít v úvahu i některé nevýhody. Opravdu kvalitní silikonové hračky často přicházejí s vyšší cenovkou, což může některé nakupující odradit. Dalším omezením je potřeba používat lubrikanty, které nejsou na bázi silikonu, aby nedošlo k poškození povrchu hračky.

Termoplastický elastomer (TPE) a termoplastický kaučuk (TPR): Měkký a hypoalergenní

TPE (termoplastický elastomer) a TPR (termoplastický kaučuk) jsou materiály, ze kterých jsou velmi často vyráběné erotické pomůcky. Jeho vlastnosti, jako je měkká textura a pružnost poskytují realistický pocit při používání. Jednou z největších a klíčových výhod je hypoalergenní povaha, což znamená, že jsou ideální pro jedince s citlivou pokožkou nebo alergiemi.(2)

Avšak, podobně jako gelové erotické pomůcky, jsou TPE a TPR porézními materiály. To znamená, že mohou být náchylné k absorpci tekutin a mohou se do nich usazovat nečistoty, což může ztěžovat jejich důkladné čištění. Proto, aby nedocházelo k nechtěné kontaminaci, měla by být vždy po použití prováděná nezbytná a pečlivá údržba, včetně pravidelné dezinfekce.

Sklo: Elegantně a hygienicky

Skleněné hračky jsou ceněné pro svou snadnou údržbu, čím je zajištěna maximální hygiena, jelikož jsou neporézní a snadno se dezinfikují. Navíc jsou esteticky přitažlivé a uživatelé s nimi mohou snadno experimentovat s teplotou. Nicméně, sklo je tuhé a minimálně flexibilní, což nemusí být vhodné pro každého.

Největší předností skleněných erotických pomůcek je, že sklo je považováno za hypoalergenní materiál. Proto jsou hračky vyrobené ze skla ideální pro lidi s citlivou pokožkou, která je náchylná k alergickým reakcím, a jsou citliví na materiály, jako je latex nebo některé druhy plastů. (1)

Kov: Těžký a odolný

Kov jako materiál samotný není vždy hypoalergenní. Avšak některé typy kovů, jako například chirurgická ocel (stainless steel) nebo titan, jsou obecně považovány za hypoalergenní, protože málokdy způsobují alergické reakce. Tyto kovy jsou běžně používány ve zdravotnictví a také ve výrobě sexuálních hraček.(1)

Na druhou stranu jsou tu i jiné kovy, zejména ty levnější nebo méně kvalitní, mohou vyvolat alergickou reakci u citlivějších jedinců. Například nerezová ocel nižší kvality nebo materiály obsahující nikl mohou být nebezpečné pro lidi s alergiemi na kov. (2)

Proto pokud se rozhodujete pro kovovou erotickou pomůcku, je dobré zkontrolovat, z jakého typu kovu je vyrobena a zda je označena jako hypoalergenní. Renomovaní výrobci obvykle uvádějí informace o použitém materiálu, což vy vám mělo pomoci při výběru. Další věcí, kterou je třeba zvážit, je cena. Kovové sexuální hračky obvykle patří na trhu mezi ty dražší.

Jak se zorientovat v oblasti zdraví a bezpečnosti při výběru sexuálních hraček?

Při výběru erotických pomůcek je klíčové zaměřit se na jejich materiál, protože to bude mít vliv nejen na váš erotický zážitek, ale i vaše zdraví. Podobně jako při výběru biopotravin se i zde doporučuje hledat a používat netoxické materiály, které jsou bezpečné pro tělo. To znamená vyhýbat se chemikáliím, jako jsou ftaláty, které mohou být škodlivé a extrahovat se z materiálů do těla, což může vést k vážným zdravotním problémům, pokud jsou tyto materiály používány dlouhodobě.

Nejčastěji používanými toxickými materiály jsou ftaláty. Ty jsou používány k výrobě měkkých plastů, ale kvůli jejich možným škodlivým účinkům se mnoho výrobců rozhodlo je zcela eliminovat ze svých produktů.

Dále je důležité poslouchat své tělo a být obezřetný ohledně možných alergických reakcí. Latex, určité typy plastů nebo dokonce kovy mohou u citlivých jedinců vyvolat nepříjemné alergické reakce.

Dávejte také přednost neporézním materiálům, které jsou snadněji čistitelné a neabsorbují bakterie. Naopak porézní materiály mohou bakterie absorbovat, proto je třeba klást vysoký důraz na jejich důkladné a pravidelné čištění. Pokud nejsou dodržována základní hygienické pravidla, poté může dojit nejen k rozvoji infekce, ale i k alergickým reakcím. Ovšem tyto rekce budou zapříčiněny špatnou hygienou.

Zdroje:

1. Nookie. (nedatováno). Sex Toy Materials, (https://thenookie.com/pages/sex-toy-materials).
2. SHERYL RYAN. (nedatováno). Non-Toxic Sex Toys: Which are Healthier for Your Sensitive Bits?, (https://greenopedia.com/body-safe-sex-toys-healthier-materials/).

Sexuální hračky najdeme ve všech tvarech, velikostech a barvách, ale přemýšleli jste někdy o materiálu, ze kterého je vaše hračka vyrobena? Měli byste být informovaným spotřebitelem, pokud jde o výběr hračky, která bude nejen příjemná, ale také zdravotně nezávadná. Nikdo nestojí o infekční onemocnění nebo vyrážce na vašem pohlaví po jejím použití.  Pojďme tedy prozkoumat, jaké materiály jsou bezpečné a jak se o ně starat.

Materiály pro sexuální hračky a jak se o ně strat

Toto je jen několik vybraných z běžnějších materiálů, ze kterých mohou být sexuální hračky vyrobeny. Vybírejte tedy s rozmyslem.

Silikon

Silikon je oblíbenou volbou mezi znalci erotických hraček! Je neporézní, bez ftalátů, bez latexu a snadno se čistí. Silikon působí smyslně a přenáší silné vibrace přímo na vaše nejcitlivější místa. Velká část těch nejkvalitnějších hraček je vyrobena ze silikonu. Nevýhodou silikonových hraček je, že si se silikonovým lubrikantem moc dobře nerozumí, ale naštěstí existuje nepřeberné množství lubrikantů na vodní bázi a hybridních lubrikantů, které vám váš čas pro sebe zpříjemní.

Můžete si vybrat z 3 možností, jak vyčistit silikonové hračky. Buď je povařte 5-10 minut v horké vodě, vložte je do myčky nádobí (na horní přihrádku), nebo je umyjte antibakteriálním mýdlem a teplou vodou. Pozor silikonové vibrátory nevyvařujte, protože byste zničili mechanismus vibrátoru. (1)

Sklo

Sklo (nebo přesněji lékařský Pyrex) je další možností z čeho může být erotická hračka vyrobena. Nevýhodou může být, že většina skleněných hraček nevibruje, ale na druhou stranu je sklo neporézní a bez přidaných chemikálií a také se snadno dezinfikuje. Lze jej chladit nebo zahřívat pro zábavnou smyslovou hru a lze jej použít s jakýmkoliv lubrikantem. Dají se z něj vyrobit jak dilda, tak anální kolíky.

Sklo se čistí poměrně snadno. Umyjte své skleněné hračky mýdlem a vodou. Hračky u pyrexu jsou vhodné také do myčky nádobí, ale nevystavujte ho extrémním teplotám.

Nerezová ocel

Nerezová ocel sdílí mnoho stejných vlastností jako sklo. Tyto nevibrační a robustní hračky při správné péči vydrží věky. Tento sexy materiál je nejen pěkný na pohled, ale také se snadno čistí, protože není porézní. Stačí ho strčit do myčky, použít antibakteriální mýdlo nebo ho vložit do vroucí vody.

Gel

Gelové hračky často představují problém s bakteriemi kvůli své porézní povaze a obtížnému čištění. Proto nedoporučuji kupovat levné gelové hračky. Místo toho hledejte hračky vyrobené z gelu typu TPE nebo TPR, což jsou bezpečné elastomery bez ftalátů. I když se jedná o vyšší kvalitu gelu, stále mají drobné póry a vyžadují pečlivé čištění. Tyto hračky mají hladkou texturu a jsou cenově dostupnější alternativou. Tento materiál je běžně používán při výrobě sexuálních hraček díky svému realistickému dojmu. (1)

S hračkami z gelu se vždy doporučuje používat kondom. Co se týká čištění, používejte jemné mýdlo na ruce nebo namydlený hadřík a opláchněte hračku teplou vodou. Pokud jde o desinfikování, tak hračky z gelu nelze dezinfikovat. Nikdy nepoužívejte líh nebo bělidlo, mohlo by dojít k poškození pryže.

PVC a vinyl

Levné nové sexuální hračky často nejsou vyrobeny z lékařského silikonu, ale z materiálů jako je pryž, syntetický latexový kaučuk, polyvinylchlorid (PVC nebo vinyl) nebo z nekvalitního silikonu s příměsemi chemických látek. Tyto materiály mohou obsahovat škodlivé látky jako kadmium, ftaláty nebo toxické chemikálie jako trimethylcínchlorid, toluen a sirouhlík. (2)

Pokud se přeci jen rozhodnete koupit hračku z těchto materiálů, je důležité ji pečlivě čistit. Doporučuje se použít pouze teplou vodu k opláchnutí. Hračku poté osušte na vzduchu a případně lehce poprašte kukuřičným škrobem.

Nylon

Nylon lze někdy použít pro erotické doplňky, jako jsou postroje, pomůcky pro BDSM nebo nositelné předměty. Odolné nylonové materiály lze prát v pračce (pokud neobsahují motor) nebo ručně s jemným pracím prostředkem a teplou vodou a poté nechat usušit na vzduchu.

Tvrdý plast

Čistěte antibakteriálním mýdlem a vodou. Nikdy tento typ materiálu nevkládejte do vroucí vody a nevařte. (1)

Kůže

Kožené výrobky otřete vlhkým namydleným hadříkem nebo čisticím prostředkem speciálně na kůži. Kůži nikdy nenamáčejte. Po vyčištění můžete hračku „napustit“ pomocí kondicionéru na kůži. Kovové části chraňte před znečištěním nanesením bezbarvého laku na nehty.

Cyberskin (umělá kůže)

Čistěte malým množstvím jemného mýdla, protože příliš velké množství může produkt rozložit. Pokud čistíte masturbátor, nezapomeňte ho obrátit naruby (jako ponožku), abyste se dostali do všech zákoutí a skulin. Kybernetická kůže je porézní. Po umytí byste měli materiál poprášit kukuřičným škrobem. To zabrání tomu, aby se materiál k sobě přilepil nebo degradoval. (2)

Jak často hračky čistit?

Je důležité sexuální hračky po každém použití čistit, ideálně mýdlem a vodou. Pokud se hračka sdílí s více lidmi, doporučuje se provést hlubší čištění a dezinfekci před každým novým použitím. Pokud je materiál vodotěsný a neobsahuje motorek, je možné ho dezinfikovat vařením ve vodě. Pro ostatní materiály je vhodné zvážit použití speciálního dezinfekčního prostředku určeného pro sexuální hračky. (2)

Zdroje:

1. Brown University. (nedatováno). What's the best way to clean sex toys?, (https://www.brown.edu/campus-life/health/services/promotion/content/whats-best-way-clean-sex-toys).
2. Abby Moore. (2021). How To Clean & Care For Every Type Of Sex Toy, From Experts, Finding your sex toy material.Cleaning instructions, by material, (https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-clean-sex-toys).

Sto lidí, sto chutí – a to platí i pro chuť spermatu. Lidé ho mohou popisovat jako hořké, mírně slané, sladké nebo dokonce železité. V těle se totiž do spermatu mísí různé tekutiny, z nichž každá má jiné pH, což ovlivňuje výslednou chuť spermatu.

V tomto článku prokoumáme, jak sperma typicky chutná a voní a co mu tuto chuť dává. Podíváme se také na to, jaké faktory mohou chuť ovlivnit a jak může chuť a vůně sperma odrážet zdraví člověka.

Jak sperma chutná a voní?

Chuť a vůně spermatu se mohou výrazně lišit od člověka ke člověku. Někteří lidé ji popisují jako hořkou nebo slanou, což je způsobeno jeho zásaditostí. Jiní mohou cítit sladkou příchuť, která je důsledkem obsaženého cukru. Další často uváděný popis je kovová chuť, která pochází z přítomných minerálů a vitamínů. Sperma je převážně tvořeno vodou, která ředí jeho zápach. Většina lidí si žádného výrazného zápachu ani nevšimne. Pokud však nějaký zápach zaznamenají, může ho popsat jako pižmový, slaný nebo lehce kovový.

Tvorba spermatu začíná v nadvarleti, kde spermie dozrávají. Jakmile jsou spermie připravené, putují chámovodem do ampulárních žlázek, kde se ukládají. Ampulární žlázy produkují ergothionein, antioxidant, který je také běžný v houbách. Tento antioxidant může dát spermatu jemnou masovou příchuť, připomínající chuť syrových hub. Kromě toho ampulární žlázy přidávají fruktózu, což je typ cukru, který vyživuje spermie a může spermatu dodat lehce sladkou chuť. (3)

Když muž ejakuluje, spermie se mísí s tekutinami ze semenných váčků a prostaty. Většina této tekutiny pochází ze semenných váčků, které obohacují sperma o různé chemikálie, jako jsou aminokyseliny, fosfor a draslík.(3)

Prostata přidává do směsi především kyselinu citronovou, ale také zinek, vápník, sodík, draslík a různé enzymy, které hrají důležitou roli v ochraně a podpoře spermatu.

Jak je sperma ovlivněno vaginálním prostředím

Když sperma přijde do kontaktu s vagínou, která je velmi kyselá, může to také změnit jeho vůni a chuť. Pokud se po vaginálním styku objeví zápach připomínající rybu, může to být známkou infekce zvané bakteriální vaginóza. Bakteriální vaginóza je běžná a poměrně snadno léčitelná infekce, která se objevuje, když dojde k nerovnováze přirozených bakterií v pochvě.

Ovlivňuje strava chuť semene?

Existuje mnoho debat o tom, jak strava ovlivňuje chuť semene. Ačkoli neexistuje žádný přesvědčivý vědecký výzkum, který by tuto souvislost jednoznačně potvrdil, lidé se často dělí o své zkušenosti a rady.

Některé druhy ovoce, zejména citrusy a ananas, jsou často uváděny jako potraviny, které mohou zlepšit chuť semene. Tyto sladké a kyselé druhy ovoce obsahují přírodní cukry a kyseliny, které mohou přispět k lepší chuti. Vyzkoušet můžete také brusinky nebo brusinkový džus, které pomáhají vyrovnat pH tělesných tekutin, což může mít pozitivní vliv na chuť semene. (1)

Na druhé straně potraviny s výrazným zápachem, jako je brokolice a květák, mohou zhoršit chuť a vůni semene. Podobně chřest, známý tím, že mění vůni moči, může mít podobný efekt na chuť semene.

Také skořice je vynikající bylina, která může pomoci zlepšit chuť semene. Má schopnost neutralizovat pachy a dodat jemnější a příjemnější chuť. Celer, bohatý na vitamín C, také pomáhá zlepšit chuť tím, že neutralizuje slanou chuť semene. (1)

Další tipy, jak zlepšit chuť semene

Všichni víme, že alkohol, drogy a cigarety nejsou pro vaše tělo dobré a tím pádem nebudou dobré ani pro vaše spermie.

Kromě toho, je důležité dodržovat správnou hydrataci těla. Voda je vaším nejlepším přítelem. Čím více jste hydratovaní, tím méně toxinů bude ve vašem těle. To znamená, že pití dostatečného množství vody může pomoci vašemu tělu zbavit se škodlivin, které mohou negativně ovlivnit vaše sexuální zdraví.

Zdravotní stav a chuť sperma

Cukrovka je onemocnění, které ovlivňuje, jak vaše tělo zpracovává cukr. Pokud máte cukrovku, vaše tělo může vylučovat více cukru do různých tělních tekutin, včetně spermatu. To může způsobit, že sperma bude mít sladší chuť nebo vůni.

Vaše každodenní návyky mají také velký vliv na složení a kvalitu spermatu. Nadměrné pití alkoholu a kouření mohou výrazně změnit chuť a vůni spermatu. Alkohol může způsobit, že sperma bude hořké nebo kyselé, zatímco kouření může přidat nepříjemnou pachuť.

Můžu tedy změnit chuť semene?

Zde je několik doporučení, která mohou přispět k tomu, aby chuť a vůně semene byly příjemnější.

To, co jíte, může mít významný vliv na chuť vašeho semene. Přidání více ovoce do jídelníčku je jednoduchým krokem, který může mít pozitivní dopad. Zvláště ovoce jako ananas, meloun nebo jablka jsou známá tím, že mohou přispět ke sladší chuti.

Naopak potraviny s vysokým obsahem síry, jako je česnek, cibule nebo některé druhy zeleniny (například brokolice a zelí), mohou mít za následek hořkou nebo nepříjemnou chuť. Omezte také konzumaci alkoholu a kouření, protože tyto návyky mohou mít negativní vliv nejen na chuť semene, ale i na celkové zdraví.(2)

Dostatečný příjem vody je základním předpokladem pro zdravé tělo a může také ovlivnit chuť vašeho semene. Dehydratace může způsobit, že tělesné tekutiny budou koncentrovanější a chuť semene intenzivnější a méně příjemná. (2)

Správná hygiena může také hrát roli v tom, jak partner vnímá chuť a vůni vašeho semene. Pravidelné sprchování a udržování čistoty v intimních oblastech může pomoci snížit nepříjemné pachy.

Zdroje:

1. VINMEC. (nadatováno). What does sperm taste like? Bitter, salty or sour?, (https://www.vinmec.com/en/news/health-news/general-health-check/what-does-sperm-taste-like-bitter-salty-or-sour/).
2. EMILY SHIFFER. (2018). Can Pineapple Really Change the Taste of Your Semen?, (https://www.menshealth.com/sex-women/a22516437/pineapple-semen-taste/).
3. Annamarya Scaccia. (2020). What Does Sperm or Semen Taste Like?, (https://www.healthline.com/health/mens-health/what-does-sperm-taste-like).

Prostata, ten malý orgán, velikostí téměř jako vlašský ořech, ale přesto zásadní pro mužské zdraví. Leží nedaleko močového měchýře a před konečníkem, obklopuje horní část močové trubice, která odvádí moč z těla ven. I přes svou malou velikost může způsobit velké problémy, pokud se něco pokazí. Tyto problémy se mohou projevit nejen při močení, ale také ovlivnit sexuální funkce.

Prostata je náchylná k několika hlavním zdravotním komplikacím:

Prostatitida: Tento stav zahrnuje infekci nebo zánět prostaty. I když je často bolestivý a nepříjemný, může být úspěšně léčen antibiotiky a jinými léčebnými metodami.

Benigní hyperplazie prostaty (BPH): S přibývajícím věkem se prostata zvětšuje, což může vést k obtížím s močením, jako je časté nutkání na záchod, slabý proud moči nebo pocit, že močení není úplně dokončeno. Tento zdravotní stav může vyžadovat lékařský zásah.

Rakovina prostaty: Nejzávažnějším problémem je rakovina prostaty. Tento druh rakoviny postihuje muže po celém světě a je druhým nejčastějším typem rakoviny u mužů.

Funkce prostaty – co vaše prostata dělá?

Vaše prostata hraje klíčovou roli v reprodukci. Ačkoli jsou to varlata, která produkují spermie, prostata pomáhá produkovat sperma – viskózní tekutinu, ve které putují spermie. [5]

Prostata se skládá ze dvou laloků, pravého a levého. Základna prostaty je umístěná výše ve vašem těle a je usazena proti močovému měchýři. Její spodní část je blíže ke konečníku. Mezi těmito částmi ještě najdeme takzvanou střední žlázu.

Jaké jsou běžné problémy s prostatou?

Prostatitida, benigní hyperplazie prostaty (BPH) a rakovina prostaty – to jsou tři závažné problémy, které mohou postihnout mužskou část populace. Ať už jste mladí nebo staří, tato témata by neměla zůstat tabu. Pojďme se na ně podívat blíže.

Prostatitida označuje zánět prostaty, který může mít dvě hlavní podoby. Akutní prostatitida je obvykle způsobena infekcí, často bakteriální, a přináší bolestivé močení, slabý proud močení, horečku a zimnici. Na druhé straně chronická prostatitida, známá také jako syndrom chronické pánevní bolesti, trápí muže s přetrvávající nebo opakující se bolestí v pánvi, potížemi při močení a bolestivou ejakulací. [5]

Po dosažení padesáti let se muži mohou setkat s BPH, často označovanou jako „zvětšená prostata“. Tento stav znamená nadměrný růst prostatické žlázy, který může stlačit močovou trubici a způsobit potíže s močením. Čím větší je prostata, tím více musí močový měchýř pracovat, což může vést k častějšímu nutkání na toaletu a dalším obtížím. [5]

Rakovina prostaty je dalším závažným problémem, který může postihnout muže. Jedná se o abnormální růst buněk v prostatě, který může být včas odhalen díky moderním screeningovým testům. Díky pokroku v diagnostice a léčbě máme šanci na úspěšné zachycení a léčení tohoto onemocnění.

U koho se objevují problémy s prostatou a jak časté jsou?

U většiny mužů, kteří se dožijí vysokého věku, se vyvine určitá forma problému s prostatou, ačkoli příznaky se mohou pohybovat od mírných, jako je nutkání během noci kvůli močení vstávat, až po závažných, které mohou mít za následek až smrt.

U 9 % až 16 % mužů se někdy během života vyvine prostatitida (zánět prostaty). Na rozdíl od jiných problémů s prostatou postihuje prostatitida stejně mladší i starší muže. [4]

Benigní hyperplazie prostaty (BHP), neboli přerostlá prostata, je extrémně častá u starších mužů. Ačkoli u většiny mužů s tímto onemocněním (50–60 %) se příznaky nikdy nevyskytnou, zbytek hledá léčbu řady problémů, jako je slabý proud moči, časté nutkání na močení, noční probouzení na toaletu. [4]

American Cancer Society odhaduje, že rakovina prostaty bude v roce 2022 diagnostikována u 268 490 mužů, přičemž 34 500 na ni zemře, což z ní dělá druhou hlavní příčinu úmrtí na rakovinu u mužů v USA. [4]

Jak mohu předejít problémům s prostatou?

Protože příčiny většiny problémů s prostatou nejsou dost dobře identifikovatelné, měli byste uvažovat spíše o možnostech snížení rizika. Určité aspekty životního stylu byly spojeny s nižším rizikem zvětšené prostaty a rakoviny prostaty. Patří mezi ně udržování zdravé tělesné hmoty, cvičení a stravování ve středomořském stylu.

Potravinové doplňky ke zlepšení zdraví prostaty

Prostata, i když často přehlížená, je klíčovým orgánem mužského reprodukčního systému. Abychom zajistili její optimální zdraví, je důležité dbát na správnou stravu a případně ji doplnit o vhodné látky. Pojďme se podívat na některé potravinové doplňky, které mohou prospět vaší prostatě.

Saw palmetto

Saw palmetto, neboli Serenoa plazivá, pochází z jihovýchodu Spojených států a její bobule a extrakty jsou známé pro svou podporu zdraví prostaty. Tyto přírodní léky jsou využívány při léčbě příznaků spojených s benigní hyperplazií prostaty (BPH). [2]

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol, rostlinná sloučenina z fytosterolů, má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Je součástí saw palmetto a zkoumá se pro svůj potenciál snižovat zánět spojený s BPH. [3]

Extrakty z květního pylu

Pro své protizánětlivé účinky jsou extrakty z květního pylu stále více preferovány jako přírodní alternativa k běžným lékům, zejména u lidí trpících chronickou prostatitidou. [3]

Kořen kopřivy

Kořen kopřivy je známý pro své protizánětlivé a antimikrobiální účinky, které mohou pomoci při snižování bolesti a zánětu spojených s problémy prostaty.

Olej z dýňových semínek

Díky vysokému obsahu protizánětlivých látek je dýňový olej častým doplňkem pro podporu zdraví prostaty a může pomoci při snižování symptomů BPH a chronické prostatitidy. [2]

Zinek

Zinek, důležitý minerál pro buněčný růst a opravu DNA, je také nezbytný pro zdraví prostaty.

Lykopen

Lykopen, přítomný v rajčatech a další zelenině a ovoci, je spojen s lepším zdravím prostaty. Kromě rajčat lze lykopen najít i v dalších potravinách, jako jsou papája, růžový grapefruit, vodní meloun, guava, mrkev, červené papriky, meruňky a červené zelí. [2]

Tipy jak upravit svůj životní styl pro lepší zdraví prostaty

Obezita není jen estetickým problémem, ale může mít také vliv na zdraví prostaty a zvyšovat riziko vzniku rakoviny. Zdravá strava a pravidelný pohyb jsou klíčové pro udržení zdravé hmotnosti a prostaty.

Pro zachování zdravé prostaty je důležité začlenit do stravy potraviny bohaté na listovou zeleninu. Vitamíny a antioxidanty obsažené v těchto potravinách hrají klíčovou roli při podpoře zdraví prostaty. Denně si dopřejte porci hlávkového salátu (římský salát patří k nejvýživnějším odrůdám), špenátu, kapusty a brokolice. [1]

Vysoká konzumace červeného masa může být spojena s chemickou sloučeninou, která se uvolňuje při tepelné úpravě, což může zvýšit riziko vzniku rakoviny prostaty. Doporučuje se tedy omezit příjem červeného masa a nahradit ho jinými zdroji bílkovin, jako jsou například ryby nebo luštěniny. [1]

Nepodceňujte ani správný pitný režim. Doporučuje se vypít alespoň 2,5 litru vody denně. Je důležité, abyste udržovali tělo hydratované, zejména během cvičení, kdy se zvyšuje potřeba tekutin.

Kouření je jedním z hlavních faktorů, které mohou vést k vážným zdravotním problémům u mužů, včetně rakoviny prostaty. Oxid uhelnatý obsažený v tabáku může poškodit krevní buňky a zvyšovat riziko vzniku nádorů. Pokud jste kuřák, měli byste zvážit možnosti a poradit se se svým lékařem o plánu na odvykání kouření, abyste minimalizovali rizika spojená s touto škodlivou závislostí.

Zdroje:

1. Makati Medical Center. (2021). 6 Natural Ways to Keep Your Prostate Happy and Healthy
2. Ashley Marcin. (2023). 6 Foods to Boost Prostate Health
3. Urology Care. (nedatováno). Living Healthy: What Can I Eat for Prostate Health?
4. NHS. (2024). Prostate problems
5. Better Health Channel. (nedatováno). Prostate disease

Narazili jste na produkty a pomůcky slibující zázračné zvětšení vašeho penisu? Pokud vás tato tvrzení nechávají skeptickými, je to úplně v pořádku. Ne všechno, co se třpytí, je zlato. Proto jsme tu my s naším článkem, který odhaluje, které metody k prodlužení vašeho penisu skutečně fungují. Co můžete očekávat od pilulek, pump, cvičení a dokonce operací? To vám prozradíme my.

Velikost penisu: Co je normální a co ne?

Pokud se obáváte, že váš penis není dostatečně velký nebo široký na to, aby uspokojil vaší drahou polovičku během sexu, není to nic neobvyklého. Mnoho mužů trpí touto myšlenkou a cítí se kvůli ní stresovaní. Ale máme pro vás dobrou zprávu: pravděpodobně máte průměrnou velikost penisu.

Je však důležité si uvědomit, že mnozí muži mají přehnané představy o tom, co je "typická" velikost penisu. Délka neztopořeného penisu nedává jasný obrázek o tom, jak bude vypadat ztopořený. Pokud váš penis při erekci měří asi 13 cm nebo je delší, lze to považovat za normální velikost. Jako malý penis se obvykle označuje ten, který měří méně než 7,5 cm při erekci, a tento stav se nazývá mikropenis. [2]

Jak je to tedy s tím prodloužením?

Často narazíte na společnosti, které prezentují sofistikované reklamy na nechirurgické metody zvětšení penisu, působící seriózně a vědecky. Bohužel, při hloubkovém zkoumání zjistíte, že jejich tvrzení o bezpečnosti a účinnosti nejsou dostatečně podložena. Existuje riziko, že tyto produkty obsahují nebezpečné složky, které nejsou uvedeny na etiketě. [2]

Je proto klíčové produkty pečlivě vybírat a nakupovat pouze od důvěryhodných značek.

Produkty pro zvětšení penisu

Zde jsou některé z nejvíce propagovaných produktů na zvětšení penisu:

Pilulky a krémy: Tyhle produkty často obsahují vitamíny, minerály, byliny nebo hormony, které by potenciálně měly napomoci ke krátkodobému zvětšení penisu. Tyto látky by měly podpořit prokrvení penisu, což může vést k lepší a pevnější erekci.

Vakuové pumpy: Jsou využívány k nasávání krve do penisu, což ho dočasně zvětšuje a někdy se používají i k léčbě erektilní dysfunkce. Nicméně příliš časté nebo dlouhodobé používání může poškodit elastickou tkáň v penisu, což vede ke slabší erekci.

Cvičení: Někdy nazývané jelqing, toto cvičení spočívá v pohybu rukou po délce penisu s cílem zlepšit průtok krve. I když se zdají být bezpečnější než jiné metody, neexistuje vědecký důkaz, že by skutečně fungovaly. Naopak neopatrné provádění může vést k tvorbě jizev, bolesti a deformacím. [3]

Protahování: Tento proces zahrnuje použití zařízení nazývaného penilní trakční zařízení, které se připevňuje na penis a vyvíjí jemné napětí. Několik studií naznačuje, že délka penisu může být prodloužena o 1 až 3 centimetry. Avšak tato metoda může být nepříjemná a vyžaduje pravidelné nošení zařízení, a to alespoň 4 až 6 hodin denně po několik měsíců, aby jedinec dosáhl požadovaných výsledků. [2]

Operace je riskantní a nemusí fungovat

Výsledky studií operací k prodloužení nebo rozšíření penisu jsou, co do bezpečnosti a spokojenosti pacientů, rozporuplné.

V nejlepším případě může operace mírně zvětšit obvod a délku penisu. V nejhorším případě může operace vést ke komplikacím, jako je infekce, zjizvení a ztráta citlivosti nebo funkčnosti.

Situace, kdy je operace vyžadována a je nevyhnutelná, je vzácná. Chirurgický zásah je obvykle vyhrazen pro muže, jejichž penis správně nefunguje kvůli problémům přítomných již od narození nebo kvůli zranění.

Příklady chirurgických zásahů pro prodloužení penisu:

Nejobvyklejší chirurgický zákrok na prodloužení penisu zahrnuje přeříznutí závěsného vazu, který spojuje penis s kostí pánevní. Tímto způsobem se zdá, že penis visí níže a je delší, ale skutečná délka se nezmění. [1]

Další metoda, která se používá k rozšíření penisu, je odebírání tuku z jiných částí těla a jeho injekce do penisu. Výsledky však nemusí být ideální, protože se tuk může rozložit nerovnoměrně nebo být tělem absorbován, což může vést k nerovnoměrnému tvaru penisu, jizvám a problémům s erekcí.

K dalším možnostem patří použití implantátů, kdy se materiál nebo štěp umístí pod kůži penisu, aby se zvětšil jeho obvod. Avšak může dojít k infekci, problémům se štěpem a možná bude nutná další operace k odstranění implantátu. To může způsobit dokonce zkrácení penisu, zjizvení nebo zakřivení penisu a ovlivnit schopnost dosáhnout erekce. [3]

Tipy pro zlepšení sexuálního života

Pokud se stále trápíte obavami ohledně velikosti svého penisu a cítíte, že to ovlivňuje váš sexuální život a život obecně, zkuste následující tipy. [1]

• Vyhledejte odborné poradenství, které vám pomůže vybudovat sebedůvěru a opravit zkreslené představy týkající se tělesné podoby;
• Zbavte se ochlupení, aby penis vypadal větší;
• Pravidelné cvičení, které může pomoci řídit tělesnou hmotnost a zlepšit celkovou pohodu a může pomoci zlepšit erektilní funkci;
• Vy hledání lékařské pomoci k léčbě dalších zdravotních problémů, jako je deprese nebo srdeční onemocnění, které mohou ovlivnit libido nebo fyzickou schopnost být sexuálně aktivní;
• Dodržování zdravé diety, která je bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu a má nízký obsah zpracovaných potravin a přidaného tuku a cukru;
• Vyzkoušet různé podoby sexu, jako je orální sex nebo používání erotických pomůcek během předehry i sexu samotného.

Vyplatí se to?

Před tím než podstoupíte invazivní chirurgický zákrok na svém těle, je dobré prozkoumat i jiné možnosti, které jsme uvedli v našem seznamu tipů. Vaše velikost penisu nebo jeho funkčnost mohou být ovlivněny celkovým životním stylem a mohou být opraveny jednoduššími metodami, než jsou ty chirurgické nebo si zbytečně pořídíte nákladnou vakuovou pumpu.

Než učiníte jakékoliv rozhodnutí, je ideální navštívit svého lékaře, který vám poradí s nejlepším řešením tohoto problému.

Zdroje:

1. Amanda Barrell. (2023).  Penis enlargement: Does it work?
2. Tim Jewell. (2019). Penis Enlargement Surgery: How Much Does It Cost and Is It Worth the Risk?
3. Marco Oderda -  Paolo Gontero. (2010). Non-invasive methods of penile lengthening: fact or fiction?

Existuje spousta způsobů, jak navázat s partnerem romantické spojení poté, co si dopřejete ohromující orgasmus. Můžete se přitulit nebo se spolu u filmu nacpat XXL sýrovou pizzu. A zatímco mnozí z nás milují užívat si pochoutku poté, co si užijeme, afrodiziakální potraviny vám ve skutečnosti mohou pomoci dostat se do nálady předtím, než na partnera skočíte a skončíte pod peřinou (...nebo ve vaně, ve sprše…nebo v obýváku na gauči – rozumíme si).

V případě, že jste na scéně potravin, které vám zvýší libido nováčkem, my vám vysvětlíme, že afrodiziaka jsou látky (často s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin), které „mohou pomoci zvýšit průtok krve a zlepšit sexuální zážitek a zvýšit touhu. Tyto potraviny (nebo bylinky, rostliny, nápoje atd.) mohou pomoci zlepšit vzrušivost, erekci, lubrikaci, zrychlené dýchání, zvýšit srdeční frekvenci a krevní tlak. [1]

Vím, že to zní příliš dobře (a lahodně), než aby to byla pravda, ale podle odborníků jsou afrodiziaka opravdová věc a existují v podstatě odjakživa. Od indiánů víme, že bylina ashwagandha může mužům dát koňskou sílu a kořen shatavari může ženám pomoci být lepší sex-drive. Je vidět, že snaha zlepšit své sexuální prožitky a zvýšit své libido, tu s námi je od pradávna. [1]

Samozřejmě, že ne každý bude reagovat na „klasická“ afrodiziaka stejným způsobem a někteří lidé mohou najít jiné potraviny, které jim pomohou zvýšit sexuální touhu.  Pro některé to mohu být i bílkoviny a tuky pro zvýšení energie nebo sacharidy pro zklidnění nervů. [1]

Od drcených kořenů až po ovoce s vysokým obsahem vody, zde jsou některé z našich oblíbených afrodiziakálních potravin, které můžete vyzkoušet, pokud chcete nastartovat svou sexuální touhu.

Lanýže

Existuje několik důvodů, proč jsou lanýže, zvláště ty černé a bílé jedny z nejznámějších afrodiziak. Za prvé, jsou vzácné a drahé, což zvyšuje jejich přitažlivost. Mají také vysoký obsah bílkovin, což podporuje výdrž. Ale to nejzajímavější je, že jejich vůně je to, co lidi (a zvířata!) skutečně dostane do nálady. Někteří dokonce tvrdí, že lanýž má vůni podobnou sexuálním feromonům. [3]

Maca

Maca, kořen Inků, ze kterého se vyrábí oblíbený čaj, je také známá jako peruánská přírodní Viagra a předpokládá se, že zvyšuje energii, vytrvalost, plodnost a libido. Maca se obvykle dodává jako prášek, takže je velmi snadné ji přidat do čaje, kávy, mléka – čehokoli. A kromě všech sexy výhod, může pomoci vyvážit hormony svými adaptogenními vlastnostmi a snížit pre menstruační syndrom. Navíc je plný antioxidantů, vitamínů a minerálů! [2]

Ženšen

Ženšen pravděpodobně ovlivňuje centrální nervový systém, přičemž v procesu ovlivňuje hormony. Dodnes je stále jedním z nejuznávanějších afrodiziak na trhu, ať už si ho oholíte do polévky nebo si dáte prášek do svého oblíbeného teplého nápoje. Je také skvělý pro snížení únavy, odbourávání stresu, neutralizaci volných radikálů a celkovou podporu imunitního systému. [2]

Šafrán

Tato bylina (původem z Indie, Íránu a Řecka) může být trochu drahá, ale díky své schopnosti vyvažovat hormony má větší cenu, než je její váha ve zlatě. Šafrán se používá v ajurvédské medicíně jako podpora plodnosti žen po stovky let. Historie šafránu jako afrodiziaka sahá až ke Kleopatře, která se údajně koupala v mléce napuštěném šafránem pro jeho afrodiziakální vlastnosti. Nedávné studie také ukázaly, že šafrán pomáhá zvýšit pohyblivost spermií a může snížit některé libido potlačující vedlejší účinky při užívání určitých antidepresiv. Posypte si jím trochu teplého mléka a ucítíte královské vzrušení.

Avokádo

Aztécké slovo pro avokádo je „ahuacatl“, což znamená „varle“. Ale kromě svých vlastností zlepšující sex obsahuje avokádo také vysoké hladiny kyseliny listové (která je v těhotenství důležitá), vitamínu B9 (který dodává tělu více energie) a vitamínu B6 (který pomáhá zvýšit produkci testosteronu). Jedno avokádo denně vám pomůže k hladší a hydratovanější pokožce (včetně všech částí těla – rozumíme si …). [3]

Čokoláda

Je něco víc sexy než čokoláda? Existuje důvod, proč si tuto pochutinu dáváme jako romantické gesto po stovky let. Je to totiž základní afrodiziakum starých Aztéků. Ukázalo se, že čokoláda obsahuje několik sloučenin, které mohou zvýšit sexy náladu a vzrušení, jako je fenyletylamin, serotonin a anandamid. Jen se ujistěte, že si dáte tmavou čokoládu, která obsahuje alespoň 75 procent kakaa, abyste také podpořili zdraví svého srdce. [3]

Ústřice

Od jejich vzhledu přes texturu až po jejich chuť je zatraceně jasné, proč jsou ústřice jednou z nejznámějších potravin ke zvýšení libida. Tato dobrota obsahuje hromady zinku, minerálu důležitých pro produkci testosteronu a spermií. Navíc obsahují dopamin, chemickou látku pro mozek, která zvyšuje touhu. Ústřice mají vysoký obsah mnoha dalších látek věcí, které potřebujeme pro sexuální vitalitu a celkové zdraví, včetně vitamínů B12, C a D, stejně jako omega-3 tuků, železa, selenu a mědi. [2]

Vlašské ořechy/mandle

Nejen, že vlašské ořechy byly odjakživa symbolem plodnosti, ale jsou také hlavním zdrojem prospěšných mastných kyselin, jako jsou omega-3 a kyseliny alfa-linolenové (ALA), které opět mohou pomoci při produkci hormonů. Vlašské ořechy jsou skvělé pro mozek, a jak víme, sex často začíná v naší mysli. Také obsahuje vitamín E a polyfenoly, které mohou pomoci snížit oxidační stres a zmírnit zánět.

Med

Toto „tekuté zlato“, obsahuje bór, který pomáhá regulovat hladinu hormonů, a oxid dusnatý (který pomáhá zvýšit průtok krve během vzrušení). Oxid dusnatý také pomáhá otevřít krevní cévy, které se podílejí na erekci a prokrvení klitorisu.

Jahody

Jsou nabité vitamínem C, který je důležitý pro produkci pohlavních hormonů a chemických neurotransmiterů v mozku pro zvýšení libida. Navíc vitamín C může pomoci udržet váš imunitní systém v pořádku.

Fíky

Jsou také považovány za sexuální stimulant. Mají vysoký obsah aminokyselin, které zvyšují sexuální výdrž a zvyšují libido. Tyto plody jsou tak erotické, že ve Španělsku se vagíně někdy říká „fík“, což v podstatě říká vše, co potřebujete vědět. Fíky, švestky, jablka, hrušky a bobule – napříč kulturami toto ovoce často vzbuzovalo představu ženských křivek. Na nutriční úrovni mají bobule super vysoký obsah antioxidantů, což z nich dělá jednu z nejzdravějších potravin na planetě. [3]

Zdroje:

1. Wendy Wisner. (2023). What Is an Aphrodisiac?
2. Anna Giorgi. (2023). Are Aphrodisiacs Worth Trying? - A complementary approach to improving libido
3. Editors of goop. (2022). 15 Aphrodisiacs for Better Sex